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リッチな眠りは7時間?!

「早寝早起きは頭のいい子を作ります!」
なんて内容のパンフレットが保育園の受付に置いてあった。

欧米では子供を日没と共に寝かせて
頭のいい子を作るのにやっきになっているママさんが
続出しているという話を最近欧米人の夫を持つ知人から
聞いたりもした。

成長ホルモンを沢山出させて上げよう!
というのが目的だろが、
大人になってしまってからのアンチエイジングにも
「眠り」は不可欠だそうだ。

夜間に免疫力を高めたり抗がん作用をも持っている
メラトニンが分泌されるし、
寝ている間に記憶を整理して脳を発達させるのだそうです。

一番長生きする確率が高い睡眠時間は7時間なんて
データーもあるそうで、
良質の眠りはアンチエイジングにも欠かせない。

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